Dela nyhet
Löpträning 🏃♂️👟
6 nov 2023 0 kommentarer
Nu går vi in i uppbyggnadsfasen av kroppen som håller på till serien drar igång igen i vår. Ni kommer spela 11 manna spel och med det ökar kraven på er löpstyrka. Jag vill att ni tar eget ansvar för löpträningen en dag i veckan. Jogga i relativt snabbt tempo ca 5-6 min/km t ex runt elljusspåret som är 2,5 km. Gärna två varv.
Börja gärna idag eftersom fotbollsträningen är inställd. Tänk på att springa i BRA skor!
Jag kommer hålla i högintensiv träning med inriktning på spänst, snabbhet och styrka=skadeförebyggande träning som tidigare med början imorgon.
Väl mött Johanna 💪🏼
Kommentarer